На думку фізіотерапевта, основна проблематика полягає в тому, що багато хто захоплюється прокачуванням різних великих м’язів спини, а глибокі м’язи, які тримають хребет, в цей час не працюють. Сама по собі слабкість глибоких м’язів не може призвести до травми, але вони утримують хребет і якщо слабшають, то з’являються протрузії і грижі.